ice-cream*girl برق مشارك
المشاركات : 483
العمر : 31 التقييم : 0 نقاط : 40 تاريخ التسجيل : 14/10/2008
اضافاتي:.. المزاج: رومانسي الدولة: سوريا ورقتي:
| موضوع: فوائد المشي الأحد فبراير 22, 2009 8:34 pm | |
| ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها. ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..
| |
|
dreamy boy مدير منتدى البرق
المشاركات : 7912
العمر : 31 التقييم : 0 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 26/08/2007
اضافاتي:.. المزاج: رومانسي الدولة: فلسطين ورقتي:
| موضوع: رد: فوائد المشي الإثنين فبراير 23, 2009 6:27 pm | |
| والله كل الرياضات الها فوائد بس مين الي بسوي رياضه فينا الله يعين بس شكرا ايس على المعلومات | |
|